1. 野外水域：河流、水库、池塘等野外水域看似平静，实则暗藏汹涌。水下情况复杂，可能有漩涡、暗流、尖锐物，且没有专业救生人员和安全设施，一旦发生意外，很难得到及时救援。

2. 无人看管泳池：一些老旧或管理不善的泳池，救生设备可能缺失，救生员配备不足或不在岗，游泳时若突发抽筋、体力不支等状况，难以第一时间获得救助 。

3. 盲目施救：发现同伴溺水时，因缺乏正确救援知识，盲目下水施救，不仅救不了人，还会让自己陷入危险，造成更多悲剧。

1.“六不要”原则要遵守

不要私自下水游泳；不要擅自与他人结伴游泳；不要在无家长或教师带领的情况下游泳；不要到不熟悉的水域游泳；不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不会水性的学生不要擅自下水施救。

2.“四知道”

知去向、知同伴、知内容、知归时。

3.游泳前做好准备

选择正规、有资质的游泳馆，确认泳池配备救生员和完善的安全设施。

充分热身，活动关节，拉伸肌肉，避免下水后抽筋。

了解自己的身体状况，身体不适（如感冒、发烧、疲劳等）时不宜游泳。

4. 游泳中注意安全

不逞强、不打闹，避免在泳池中进行危险动作。

控制游泳时间，感到疲劳或不适时，及时上岸休息。

若在水中突然抽筋，保持冷静，根据抽筋部位采取相应的自救方法，如小腿抽筋，可伸直膝关节，用力勾脚；手指抽筋，用力张开手指。